Rimedi tradizionali
I rimedi tradizionali sono spesso i più improbabili.
1)Contare le pecore? E’ ufficiale: non serve a niente. Per riuscire ad addormentarvi, non contate (sul)le pecore.
Funziona molto meglio pensare a cose piacevoli, che producono uno stato di rilassamento che permette di scivolare nel sonno.
2)La vecchia camomilla invece funziona. Ma non perché agisca sul sonno: perché ha effetto sul sistema di credenze di chi la prende. Nei bambini piccoli la camomilla può effettivamente favorire il sonno, in quanto inibisce la peristalsi intestinale, causa di dolore, e quindi di insonnia. Dovrebbe perciò funzionare con gli adulti solo se hanno mal di pancia. E invece funziona anche con chi non ce l’ha, grazie al classico, intramontabile effetto placebo.
L’efficacia è molto variabile perché aumentata o ridotta dal solito effetto suggestivo(ma vale anche per i farmaci più potenti). L’innocuità è sicura solo a bassi dosaggi. Bisogna tener conto che qualunque sostanza che funziona può avere effetti collaterali in alcune condizioni e a dosaggi elevati.